２月１３日、調布市 健康推進課の方たちが３名来園され、もうすぐ小学生になる年長組の子どもたちに「準備はい～い？もうすぐ１年生」のテーマでお話してくださいました
お話してくださった内容を簡単にお伝えいたしますので、参加できなかった保護者の方は参考になさってくださいね
大切なのは…早寝・早起き・朝ごはん・手洗いうがいだそうです
黒板に分かりやすく絵を提示しながら、特にこの４点の重要性についてお話をしてくださいました。
小学校はやることがいっぱい！勉強…運動…給食…。たくさんのことを乗り切るには「たくさん寝ること」が必要です。
学校に８：１５まで登校すると考えた場合、７：００には起きることが理想です！朝はやることがいっぱい！顔を洗って…着替えて…ご飯を食べて…便をすることもとても大切ですよ！朝起きてから、やることを考えて、学校までの距離や時間を考えて、自分で起きられるようになりましょう
また、太陽の光を浴びると脳が目覚めます。太陽は脳の目覚ましです
早く起きるためには、早く寝ましょう！理想は９：００です。寝不足だと授業中に眠たくなってしまうし、集中力が続きません！また、寝る直前のテレビ・ケータイ・パソコンは控えましょう。良くない光が強く出ているので、脳が起きてしまいます。そして、２２：００～２：００には、頭から「魔法のくすり」が出る時間です。体を大きく丈夫にしたり、頭を良くしてくれる大切な薬なので、この時間にはしっかり寝るようにしましょう
「自分が上手にしっかりと生活できるように、自分でコントロールしましょう！」
「フムフム…なるほど～」みんな真剣に聞いていますね
お風呂は体をリラックスしてくれる効果があります
たくさん体を動かすのはとってもいいことです！たくさん運動をしてお風呂で疲れを癒しましょう
自分で時計を見て、動くクセをつけましょう！周りの大人の人に言われなくても、自分から動けるといいですね！
朝ごはんをしっかり食べましょう！バランスよく食べるのが大切です。朝ごはんは１日のパワーの源です
「食事の姿勢・勉強の姿勢」は大丈夫ですか？食事の姿勢が悪いと、ご飯をこぼしたり、かきこんだりしてしまいます。勉強の姿勢が悪いと集中力が続きません。
良い姿勢を作るには、「足底は床などにぴったりつける」「机の高さは肘が直角になるように」
手洗いうがいをしっかりしましょう！風邪などをひかないように、いつも健康でいられるように、見えないばい菌をやっつけよう
手洗いで忘れがちなのが、指先・親指・手の甲・指の間・手首です！よく洗った後は、１０秒は水で流しましょう
みんなで手洗いの動画を見ながら、実際に手を動かして練習しました
うがいは、ガラガラ３回・ぐちゅぐちゅ３回ずつが良いと言われています！
このようなお話を教えてくださいました。お子様はできていますか？！まずは４つの項目を１年生までに準備できるといいですね、お子様と確認してみてくださいね